وقتی دست را بالا می‌آوریم چه اتفاقی می‌افتد؟
1 ماهیچه‌ی جلو بازو  و پشت بازو جمع می‌شود.
2 ماهیچه‌ی جلو بازو باز و پشت بازو جمع می‌شود.
3 ماهیچه‌ی جلو بازو جمع  و پشت بازو باز می‌شود.
4 ماهیچه‌ی جلو بازو  و پشت بازو باز می‌شود.