وقتی از دست کسی عصبانی هستیم و نمی توانیم خودمان را آرام کنیم، بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم چیست؟
1  به خودمان صدمه نزنیم
2  به دیگران صدمه نزنیم
3  محیط ناراحت کننده را ترک کنیم
4  به حرف های طرف مقابلمان گوش دهیم